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冥想助眠和消除压力的实用方法
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2. ไธไธๅฝฑ่ฏๅไฝ็็ปๆไธๆๅทง
ไธไธๅฝฑ่ฏๅไฝ้ตๅพชไธๅฎ็ปๆ๏ผๅฏผ่ฏญ๏ผๅธๅผ่ฏป่ ๏ผไป็ปๆ ธๅฟ่ฏไปท๏ผใ่ๆฏ๏ผ็ตๅฝฑๅบๆฌไฟกๆฏใไธปๅๅข้ใๅถไฝ่ๆฏ๏ผใๅงๆ ๆฆ่ฟฐ๏ผ็ฎๆดไธๅง้๏ผใๅๆ๏ผๆทฑๅ ฅ่ฎจ่ฎบไธป้ขใ่กจๆผใๅฏผๆผๆๆณใๆๅฝฑใ้ ไนใๅช่พ๏ผใ่ฏไปท๏ผไผ็ผบ็นๆป็ปใๆดไฝ่ฏไปท๏ผใ็ป่ฎบ๏ผๆจ่็จๅบฆ๏ผ็ปๅฐพๆๅ๏ผใๅฝฑ่ฏๅไฝๆๅทง๏ผๅปบ็ซไธชไบบๅฃฐ้ณ๏ผ็ฌ็น็่ง็นๅ้ฃๆ ผ๏ผใๅ ทไฝ่้็ฌผ็ป๏ผ"่กจๆผไปคไบบๅฐ่ฑกๆทฑๅป"้่ฆๅ ทไฝไพๅญ๏ผใๆ ๆไธ็ๆง็ปๅ๏ผ่กจ่พพๆๅ๏ผไฝ็จๅๆๆฏๆ๏ผใไฟๆ่ฏๅฎ๏ผไธๅๅ ฌๅ ณๅๅๅๅฝฑๅ๏ผใๅฅฝ็ๅฝฑ่ฏๆฏ"ๅฏ่ฏป็่ฏ่ฎบ"โโๆขๆๆทฑๅบฆๅๆ๏ผๅๆๆไบ่ฏป่ ็่งฃ็่กจ่พพใ
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